Dureri menstruale | Combifexin

DURERILE MENSTRUALE (DISMENOREEA): CAUZE, SIMPTOME ȘI SFATURI

Dismenoreea este durerea resimtită la nivelul pelvisului sau în zona inferioară a abdomenului. Majoritatea femeilor experimentează astfel de dureri la un moment dat în viața lor¹.

Durerea se poate extinde spre spate și spre coapse¹.

Durerea poate apărea sub formă de spasme intense sau poate fi o durere surdă și constantă¹ la începutul menstrei si este manifestă pentru mai puțin de trei zile.


CE PUTEȚI FACE ◼️ Încercați să faceți mișcare, cum ar fi mersul pe jos, înotul sau mersul cu bicicleta. Acest lucru poate reduce din intensitatea durerii¹. ◼️ Masați abdomenul cu mișcări circulare ușoare pentru a ajuta la ameliorarea durerii¹. ◼️ Aplicarea de comprese calde la nivelul abdomenului inferior vă poate ajuta să reduceți durerea¹. ◼️ Utilizarea unui aparat de stimulare electrică transcutanată (TENS), care generează un ușor curent electric în zona afectată, poate ajuta la ameliorarea durerii¹.


CE NU TREBUIE SĂ FACEȚI ◼️ Nu consumați alimente sărate, deoarece acestea pot agrava durerile². ◼️ Nu consumați cantități excesive de alcool². ◼️ Se consideră că fumatul crește frecvența durerilor din perioada menstruală prin reducerea aportului de oxigen în zona pelvină². ◼️ Schimbați regulat tamponul sau absorbantul (de regulă, de fiecare dată când este cazul³).

Referințe

NHS. Conditions. Period Pain. Available at: https://www.nhs.uk/conditions/period-pain/ Last accessed: August 2022.
Women’s Health Concern.Factsheet: Period Pain. Available at: https://www.womens-health-concern.org/help-and-advice/factsheets/period-pain/
Last accessed: August 2022
American College of Obstetricians and Gynaecologists. Your Changing Body: Puberty in Girls. Available at: https://www.acog.org/womens-health/faqs/your-changing-body-puberty-in-girls Last accessed: August 2022.