BOL U LEĐIMA: UZROCI, SIMPTOMI I KAKO SI POMOĆI
Bolovi u leđima vrlo su česti. Gotovo dvije trećine ljudi u nekom trenutku ima bol u donjem dijelu leđa.1
Ovisno o zahvaćenom području može se raditi o boli u vratu (cervikalna bol), boli u srednjem dijelu leđa (torakalna bol), boli u donjem dijelu leđa (lumbalna bol) ili boli u području trtične kosti (kokcidinija ili sakralna bol).
Bol u leđima često je uzrokovana naprezanjem mišića, tetiva ili ligamenata u vašim leđima. Ali često nije moguće sa sigurnošću reći što ju je uzrokovalo.1
ŠTO UČINITI
◼️ Ostanite aktivni i redovito se istežite. Aktivan način života može pomoći u smanjenju rizika od bolova u leđima.1 ◼️ Stavite vrući ili hladni oblog na zahvaćeno područje.1 ◼️ Uzmite paracetamol ili ibuprofen ili kombinirane lijekove, poput Lekofena, kada uobičajeni lijekovi protiv bolova nisu dovoljni.1
|
ŠTO NE ČINITI
◼️ Ne predugo mirovati. Sjedilački način života može uzrokovati bolove u leđima. Kretanje pomaže spriječiti vjerojatnost za pojavu bolova u leđima.1 ◼️ Ne sjedite u položajima koji nepotrebno opterećuju vaša leđa, poput pogrbljenog položaja.2 ◼️ Ne podižite i ne nosite teške predmete koji nisu ravnomjerno raspoređeni na vašim leđima. Ruksaci su dobar način da ravnomjerno rasporedite nošenje tereta. ◼️ Ne spavajte na trbuhu. To može dodatno opteretiti vašu kralježnicu i uzrokovati bolove u leđima. |
Reference:
-
NHS. Conditions. Back pain. Dostupno na: https://www.nhs.uk/conditions/back-pain/, pristupljeno 1.2023.
-
Backcare. Top 10 tips for back pain. Dostupno na: https://backcare.org.uk/wp-content/uploads/2021/02/705-Top-10-Tips-for-Back-Pain.pdf, pristupljeno 1.2023.
KAKO SE NOSITI S BOLOVIMA U LEĐIMA
BOL U LEĐIMA
Paracetamol ili ibuprofen za bol u leđima?
Možda je vaša bol u leđima posljedica ozljede kao što su istegnuće ili naprezanje?1
JAČI
OD BOLI
Dva lijeka dokazanog djelovanja u jednoj tableti za bolji učinak.*